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pollenflug

Mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge.

Erwachsene SymbolbildWer kennt das nicht. Zuhause wartet die Familie, der Job fordert auf allen Ebenen und dann auch noch der Freizeitstress. Wie viele Kalender führen Sie bereits?

Einen für familiäre Aktivitäten, Termine der Kinder, berufliche Termine und Projekte, den Pollenkalender,… die Auswahl ist groß, verdeutlicht aber, wie komplex unser Leben inzwischen ist.


Allergiker haben’s doppelt schwer

Wenn zu Zeitdruck auch noch Konzentrationsprobleme dazu kommen, ist die Folge eine Fehlorganisation und Stress – Dinge, die noch zusätzlich blockieren. Jeder kennt Tage, an denen es schwer fällt sich zu konzentrieren, zu wenig Schlaf, zu viel Kaffee oder emotionale Belastungen können der Grund sein.

Wenn jedoch über längere Zeit die Konzentration auf der Strecke bleibt, lohnt sich eine Ursachenforschung: Denn es können auch körperliche Ursachen wie Allergien, eine Schilddrüsenunterfunktion oder niedriger Blutdruck dahinter stecken. In Deutschland leiden beispielsweise rund 16 Prozent der Bevölkerung an Heuschnupfen. Richtig diagnostiziert, kann die passende Therapie Abhilfe von Symptomen wie Konzentrationsstörungen schaffen. Außerdem ist eine gute Organisation unverzichtbar.


Gut geplant ist halb gewonnen

Eine durchdachte Planung ist die Grundlage für gutes Zeitmanagement. Dabei sollten Sie Folgendes beachten:
  • Früh genug anfangen
  • Die Zeit realistisch einteilen
  • Eine Checkliste erstellen, Aufgaben und Arbeitsschritte priorisieren
  • Materialien vorab vollständig beschaffen
  • Termine setzen
  • Pausen einplanen
  • Für Gesundheit und Leistungsfähigkeit sorgen
  • Zeitpuffer einplanen
  • Zwischenschritte definieren
  • Ablenkungen reduzieren
  • Sich selbst belohnen